Не знаете, что это? Это обыкновенный труд физический!!! Кроссфит нервно курит в сторонке.Хотя бы раз в неделю, вместо того чтобы бухать, тусить, тупо смотреть в монитор. Найдите работу на выходные. Благо куче предложений: заливка бетона, рытье траншей, колка дров. И поебашьте денек.Это самая лучшая тренировка + довольна прибыльная.

Кросс нужно уложиться за 11м 45 с  -на нем мы и завалились(( Остальные упражнения выполняются с отдыхом 1-2 минуты.Остальное было тяжело но мы справились. Очень сильно хотелось блевать в конце- тренировка была хороша. Когда подошел к лифту ноги подниматься вообще уже не хотели. попробуйте вам понравиться.Всем удачи!!!

Эти споры абсолютно бесполезны. И только отдаляют Человека от Истины. Бог един для всех, он живет в каждом человеке в глубине души. Нужно просто искренне верить и работать над своим развитием, тогда каждый жаждущий услышит голос Бога. А религия это обман(какой бог лучше?-ну и бредовые споры)- так как ту же самую Библию писал не Христос, а люди. И каждый писал так как понимал плюс еще куча нюансов, но крупицы Знания там присутствуют, по этому она до сих пор так притягивает души людей, нужно только почувствовать где правда, а где ложь, как ваша душа подсказывает- а не слушать расшифровки всяких шарлатанов.

Хотя на самом деле проблема даже не в религии (какая лучше), а проблема в том, что Человек не верит по-настоящему. Так для галочки сходят в церковь, потом «нажрутся» как свиньи, обкурятся, друг друга оплюют. Часто даже в церкви бабки ругаются из-за того кому забрать пожертвование (еду). Это –не Вера, истинно верующий никогда не будет «обсирать» Веру другого человека (это тоже самое как оскорблять вашу мать).

И я считаю, что по многим восточные практики гораздо эффективнее современного христианства, так как там человек уделяет внимание своему развитию, работой над внутренне энергией, над телом и таким образом ему открываются интересные вещи.

Ну а тот, кто над ними смеется, пускай смеется! Смеется тот -кто смеется последним.

Разминка

7 раундов на время:

Ходьба на руках –«кайман»(кто не умеет- тачка или медвежья ходьба)

Прыжки на бревно 10 раз

Пресс( подьем туловища с повортотами) 10 раз

Отжимания с весом (5 подхода по 10-15), отжимания с узкой постановкой рук (5 подхода по 10-15),

Разминка

7 раундов на время:

Ходьба на руках –«кайманчик»

Прыжки на бревно 10 раз

Пресс( подьем туловища с поворотами) 10 раз

Отжимания с весом (5 подхода по 10-15), отжимания с узкой постановкой рук (3 подхода по 10-15), 10 раз отжимания с хлопком.

Растяжка небольшая

Разминка

На зачет(комплекс Синди) 20 минут максимум раундов

5 подтягиваний

10 отжиманий

15 приседаний

(7 новичок,14 середнячок,21 продвинуты,27-элита)

Результаты андрей-23 раунда, гоша-17 раундов, Мкксим-17 раундов.Все молодцы показали очень хороший уровень.

девушкам

100 берпи – Катя выполнила за 9.30 м очень хророший результат

Отличный советский фильм, что-то последнее время мне начинают все больше нравиться советские фильмы. Был пару дней назад в кино  на «Иллюзия обмана». А вчер посмотрел этот. И плюсую в пользу страого доброго кино.

«Туда ехали-убегают.

назад едут-убегают.

Как интересно люди живут»