Лучшая тренировка?

Самая лучшая тренировка для проработки всех мыщц, выносливости, силы, терпения, упорства и т.д. Бесплатная к тому же, даже нет вру, за нее заплатят деньги. К тому же, для тех у кого сидячая работа в оффисе-это отличный отдых на природе.

Не знаете, что это? Это обыкновенный труд физический!!! Кроссфит нервно курит в сторонке.Хотя бы раз в неделю, вместо того чтобы бухать, тусить, тупо смотреть в монитор. Найдите работу на выходные. Благо куче предложений: заливка бетона, рытье траншей, колка дров. И поебашьте денек.Это самая лучшая тренировка + довольна прибыльная.

 

Комментариев: 0

WOD 12.06.13

Делал без учета времени 5 кругов: разминка: 600 м бег, 2 раунда 10 отжиманий,10 бурпи. 1.спринт 200 м 2.Гиря я16 кг:5 толчков каждой рукой 3.10 отжиманий Вторая часть тренировки: 1.2 подхода по 10 рывков каждой руко1 16 кг 2.!0 толчков каждой рукой 3.10 отжиманий на руки на ручке гири И под конец небольшая разминка.

Комментариев: 0

Домашний тренинг 10.06.13

Тренировка на улице сорвалась из-за сильного ливня, но это не повод унывать.Потренссировался дома не хуже, даже лучше)

Разминка(прыжки.бой с тенью,10 отжиманий,10 приседаний, 10 выпадов)

Комплекс на время:

1.100 отжиманий

2.100 выпадов вперед

3.100 приседаний

Время выполнения:11м 06с

Затем сделал 3 подхода с гирей 16 кг приседаний.

1 минута статическая стойка на полусогнутых ногах

По минуте растяжка в каждую сторону шпагат.

На все ушло 50 минут.

 

Комментариев: 0

06.06.13

Разминка общая.

WOD: Цель 10 раундов на время. каждый раунд состоит из

1.Приседания-10

2.Бурпи-10

3.Мах гирей 16 кг -10 раз

Выполнил за  19м45с  .Пробуйте пишите результат в комментариях. Кто тут чемпион? Э)))

Заминка: пресс -подьемы с переворотом. Подьем ног к перекладине.

Растяжка -10 минут

Комментариев: 0

Тренировка на стадионе

Вчера была пробная тренировка на стадионе. Планирую с июня тренироваться 2 раза в неделю. Позвал знакомых ребят. Все молодцы, очень сильно старались… Каждый не раз переборол себя, я ими горжусь… Особенно порадовала Надежда.

Наша программа на сегодня:

2 км бег разминка

3 круга по 200 м с 30 кг

100 выпрыгиваний из приседа

400 м на время

Растяжка

Все затянулось на 1,5 часа.

Комментариев: 0

Рубка дров- отличное упражнение.

Ездил на выходных к бабушке в деревню. Там деда напилил дровишек и я занимался рубкой дров. Ох… вы и представить себе не можете, как это классно. На свежем воздухе поработать физически, аппетит потом был зверский. Тем более -это упражнение полезно очень для бойцов, так как является аналогом «упражнения с кувалдой». А вдобавок еще греет душу, то что сделал полезное дело.

 Поэтому все советую по возможности почаще заниматься физическим трудом на свежем воздухе, хорошее настроение и тренировка вам гарантированы!

Комментариев: 0