Категория:
Тренировки
Домашний тренинг 10.06.13
Тренировка на улице сорвалась из-за сильного ливня, но это не повод унывать.Потренссировался дома не хуже, даже лучше)
Разминка(прыжки.бой с тенью,10 отжиманий,10 приседаний, 10 выпадов)
Комплекс на время:
1.100 отжиманий
2.100 выпадов вперед
3.100 приседаний
Время выполнения:11м 06с
Затем сделал 3 подхода с гирей 16 кг приседаний.
1 минута статическая стойка на полусогнутых ногах
По минуте растяжка в каждую сторону шпагат.
На все ушло 50 минут.
