Категория:
Функциональный тренинг
Тренировка на сегодня
Встретились на нашем любимом стадионе. Небольшая разминка( 100 прыжков на скакалке, наклоны, вращения) и вперед...
5 раундов
1.10 запрыгиваний на бревно
2.10 отжиманий на брусьях
3.10 подтягиваний
4.10 2лягушек2
5.10 пресс на скамье
Затем один отжимания от пола максимум в 1 подход.
Еще одно интересное упражнение:
2 раунда:
1 минута прыжки на скакалке
1 минута «бой с тенью»
отдых между раундами 1 минута
В конце традиционно растяжка, тянем шпагаты по 1-ой минуте.
