Тренировка на сегодня

Встретились на нашем любимом стадионе. Небольшая разминка( 100 прыжков на скакалке, наклоны, вращения) и вперед...

5 раундов
1.10 запрыгиваний на бревно
2.10 отжиманий на брусьях
3.10 подтягиваний
4.10 2лягушек2
5.10 пресс на скамье

Затем один отжимания от пола максимум в 1 подход.
Еще одно интересное упражнение:

2 раунда:
1 минута прыжки на скакалке
1 минута «бой с тенью»
отдых между раундами 1 минута

В конце традиционно растяжка, тянем шпагаты по 1-ой минуте.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: