Категория:
Функциональный тренинг
Взорви себя...
Разминка
7 раундов на время:
Ходьба на руках –«кайманчик»
Прыжки на бревно 10 раз
Пресс( подьем туловища с поворотами) 10 раз
Отжимания с весом (5 подхода по 10-15), отжимания с узкой постановкой рук (3 подхода по 10-15), 10 раз отжимания с хлопком.
Растяжка небольшая
